Помогает ли корсет для осанки и как выбрать корректор?

27.02.2025

Хорошая осанка — признак красоты, уверенности в себе и здоровья всего организма. Мы часто горбимся за компьютером или телефоном и даже не замечаем этого. Однако наши мышцы привыкают к такому положению, застывая в нем. Как результат — сутулость, искривления позвоночника, постоянные боли в спине и шее.

Решать проблему нужно комплексно, в том числе с помощью упражнений и специальных корсетов, которые обратно выпрямляют спину. Вокруг корректоров осанки (реклинаторов) ходят разные мифы, поэтому многие люди сомневаются в их эффективности.

Сегодня в статье расскажем, помогают ли ортопедические корсеты для осанки — при сколиозе, остеохондрозе и других заболеваниях. Покажем, как их правильно выбирать и носить: когда и сколько, чтобы добиться нужного эффекта.

Как устроен корректор осанки

Конструкция корсета включает в себя ремни-лямки, которые надеваются на плечи как рюкзак. Сзади на уровне лопаток эластичные тканевые ремни скрещиваются или крепятся к жесткой вставке (с пластмассовыми или металлическими ребрами). На уровне живота также присутствует дополнительное пояс-крепление — для фиксации корректора в нижней части.

Как работает корсет-корректор осанки — принцип действия

Чем помогает корсет для спины и осанки? Он восстанавливает правильный мышечный тонус, снимает лишнюю нагрузку.

Корректор поддерживает позвоночник в его анатомически верном положении, восстанавливая естественные изгибы: спина прямая, плечи отведены назад, лопатки сведены. Постепенно срабатывает мышечная память — организм запоминает это положение и продолжает его сохранять даже без корсета. Ходить и сидеть с прямой спиной становится привычкой.

Какие бывают корректоры осанки?

Реклинаторы делят на разные виды в зависимости от формы конструкции, жесткости и вида действия. Корректоры также изготавливают отдельно для детей и взрослых — в разных размерах.

Форма и конструкции корректоров

Со стороны спины корсет может закрывать только грудную клетку, поясницу или спину целиком (грудопоясничные модели).

Какой нужен именно вам — зависит от наличия какого-либо заболевания и его степени. В каких-то случаях достаточно закрепить только грудной отдел позвоночника, в других — необходимо охватывать всю спину.

Степень фиксации и вид действия

В зависимости от степени жесткости корректоры бывают:

Мягкие. Профилактические, поддерживающие модели. Они не оснащаются жесткими вставками. Такие варианты могут устранить легкую степень сутулости, поддержать правильное анатомическое положение позвоночника и послужить профилактикой сколиоза.
Полужесткие (средней жесткости) с полиуретановыми вставками-ребрами. Лечебные корректирующие модели, которые исправляют патологии средней тяжести, избавляют от болевого синдрома при остеохондрозе, «вялой» осанке со слабой мускулатурой. Используются для равномерного распределения нагрузки на разные отделы позвоночника — при физической активности. Также они дают эффект легкого массажа.

Жесткие с металлическими вставками. Сильная фиксация назначается только на тяжелых стадиях диагностированной болезни. Такие модели предотвращают смещение позвонков при движении. Помогают в случаях быстро прогрессирующего кифоза или сколиоза. Металлические ребра оснащаются механизмами для индивидуальной настройки по форме позвоночника. У пластмассовых вставок таких механизмов нет — они более эластичные.

Отличия взрослых корсетов от детских

Взрослые реклинаторы отличаются от детских рядом признаков:

Размер.
Степень жесткости. Для ребенка берут модели малой или средней жесткости.
Гибкость. Детские варианты эластичнее, так как у ребенка костная структура и опорно-двигательный аппарат более пластичные — из-за постоянного роста организма.

В каких случаях врач назначает корректор

Может ли корсет исправить осанку подростку, ребенку, взрослому — при сколиозе, остеохондрозе и других заболеваниях? В большинстве случаев реклинатор помогает исправить проблему — наряду со специальными физическими упражнениями, которые нужно выполнять регулярно.

Медицинские показания к ношению корректора:

Различные нарушения осанки.
Остеохондроз грудного отдела позвоночника.
Кифозы и сколиозы — на начальных стадиях.
При травмах и операциях на грудной клетке.
Привычка сутулиться — профилактические мягкие модели.

Можно ли носить корректор осанки самостоятельно без назначения врача

Вреден ли корсет для спины при самостоятельном использовании? Многие люди задаются этим вопросом, прочитав о его преимуществах.

К сожалению, корректор для осанки может принести как пользу, так и вред.

Если у вас диагностированы какие-либо заболевания позвоночника, при выборе модели нужно обязательно учитывать рекомендации врача — ортопеда или вертебролога. Иначе есть риск усугубить проблему. Боли усилятся, мышцы ослабнут и перестанут работать должным образом. Спина может привыкнуть к поддержке извне. Это приведет к тому, что вы не сможете обходиться без изделия. У детей корректор осанки тоже подбирается строго по назначению врача.

Таким образом, перед выбором корсета, необходимо обязательно посетить врача и проконсультироваться по поводу целесообразности его использования.

Правила ношения

Теперь рассмотрим, как правильно носить корсет, чтобы получать от него только пользу.

Длительность и частота

Соблюдайте следующие рекомендации:

Надевайте изделие утром, когда мышцы тела максимально расслаблены. На ночь его следует обязательно снимать.
Не носите корсет весь день. Начинайте с небольших шагов — 1,5 часа в сутки достаточно для первых дней. Затем в течение двух недель постепенно увеличивайте время до 6 часов. В последующие 2 месяца носите изделие в течение 6 часов каждый день. Далее так же постепенно снижайте длительность до 1,5 часов — снова в течение 2 недель. Таким образом, весь цикл лечения составляет 3 месяца. В последний день носки необходимо обязательно сходить к своему лечащему врачу.
Используйте во время и после носки корректора клиновидную надувную подушку. Кладите ее на стул, на котором сидите. Такая подушка создает эффект неустойчивости и заставляет работать верхнюю часть спины, которая и формирует осанку.

В первые несколько дней может появиться ломота и дискомфорт в мышцах. Это будет говорить о том, что мышцы действительно начинают работать, просто в непривычном для вас положении. Необходимо набраться терпения, чтобы спина переключилась на новый режим.

Срок ношения и цикл лечения может меняться в зависимости от вашего заболевания — нужно уточнить эту информацию у своего врача.

Совмещение с другими методами коррекции осанки

Чтобы корректор действительно принес пользу, необходимо добавить в жизнь правильную физическую нагрузку — специальные упражнения и физиотерапию. Ее также отдельно назначает врач. Заниматься самолечением нельзя, так как все зависит от конкретного заболевания.

Корсет для осанки: плюсы и минусы

Помогает ли корректор осанки при сутулости и различных заболеваниях спины? Давайте разберем, чем полезен корсет для осанки и какие побочные эффекты он может вызвать.

Плюсы

Для чего нужен корректор осанки:

Поддерживать спину в анатомическом положении, чтобы мышцы привыкали к правильной работе.
Убирать или снижать интенсивность боли в спине.
Улучшать состояние позвоночника и осанки.
Защищать позвоночные диски от смещения, если есть такой риск.
Равномерно распределять нагрузку между разными отделами позвоночника.
Восстанавливать мышечный корсет верхней части спины после травм и операций.
Раскрывать грудную клетку, расширяя легкие. Так вы обеспечите организм большим количеством кислорода и жизненных сил.

Минусы и риски

Возможные побочные эффекты и ограничения:

Может возникать дискомфорт во время ношения, особенно на первых порах. Если он не проходит в течение недели и более, необходимо проконсультироваться с врачом, правильно ли был подобран корсет.
Может появиться аллергическая реакция на материалы изделия, особенно если кожа чувствительная.
Мышцы могут ослабнуть, если модель выбрана неправильно или если вы не выполняете специальные упражнения для укрепления осанки.

Как правильно выбрать корсет от сутулости для исправления осанки?

Корректор для осанки помогает в том случае, если он верно подобран — по размеру, возрасту и другим параметрам.

Измерьте обязательно обхват груди и талии. Найдите варианты изделий с подходящими размерами по вашему диагнозу. Примерьте их. Корректор не должен давить, внезапно расстегиваться, натирать в области подмышечных впадин, перетягивать грудь и талию.

Далее прислонитесь к стенке спиной. Вы должны касаться ее в трех точках:

Затылок.
Лопатки.
Ягодицы.

Именно такое положение тело считается анатомически верным. Если корректор хорошо сидит и фиксирует такую позицию спины, значит, изделие вам подходит.

Заключение

Помогает ли корсет-корректор для осанки взрослому от сутулости? Да, если он верно подобран — по конкретному заболеванию, его степени, вашему возрасту и размеру.

Также необходимо строго придерживаться правил носки, о которых вам должен рассказать сам врач. Обычно лечение длится 3 месяца с постепенным увеличением и снижением времени пребывания в корректоре. Наряду с использованием корсета выполняйте специальные упражнения и проходите физиотерапию — тогда эффект точно будет.